האימון האישי בנוי ממפגשים אישיים בני 50-60 דקות, פעם בשבוע. אימון אישי יכול להיות בן פגישות ספורות או מתמשך. 12-16 פגישות הן משך זמן אפקטיבי לאימון, אך יש אימונים קצרים יותר וארוכים יותר. את הפגישות אפשר לקיים פנים אל פנים, או אונליין, באמצעות זום.

באימון אישי יש מגוון שיטות עבודה. יש שיטות מובנות אשר בהן לכל מפגש יש מטרות מסוימות שנקבעו מראש (למשל בניית חזון), ויש שיטות גמישות יותר אשר בהן משתמשים בנושאים שהמתאמנים מביאים כדי להתקדם אל המטרות שנקבעו באימון. אני מוצאת שגמישות מתאימה יותר לצרכיי הלקוחות ולסגנון האישי שלי.

הערך של האימון האישי הוא בהתקדמות שמתרחשת בחיי המתאמנות והמתאמנים בין פגישות האימון, לכן ברוב הפגישות המתאמנים לוקחים על עצמם משימות משני סוגים – משימות לביצוע אשר מקדמות בפועל את המטרות שנבחרו, ומשימות התבוננות אשר מטרתן להעמיק את החשיבה והתובנה הפנימית בנושאים שנדונו במפגש.

האימון מתמקד בהווה ובעתיד, במטרות אליהן המתאמנים שואפים להגיע – ולא בעבר. בתור מאמנת אני עוזרת לבחור את הדרך הנכונה ביחד עם כל אחת ואחד ולהתמיד בה. אני מלווה את המתאמנים בדרך אל היעדים הנבחרים, וביחד אנחנו מתמודדים עם האתגרים והחסמים הקיימים.