top of page

הפרעות קשב - מאפיינים ויתרונות

מהי הפרעת קשב וריכוז?

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) היא בשמה העדכני הפרעת קשב ופעלתנות יתר.

זוהי הפרעה נוירו-התפתחותית המשפיעה על ילדים ומבוגרים ויכולה להיות בעלת השפעה משמעותית על התפקוד היומיומי.

​

אנשים עם ADHD נאבקים לעתים קרובות עם הקושי לשמור על קשב מתמשך בסיטואציות שונות, מתקשים בשליטה בדחפים וחווים היפראקטיביות – צורך מתמיד בתנועה. התסמינים יכולים לכלול הסחת דעת מכל גירוי – סביבתי או פנימי,  קושי בארגון משימות, קושי בניהול זמן, דחיינות, אימפולסיביות והתנהגות חסרת מנוחה. 

 

הפרעת הקשב מציבה אתגרים לחיי היומיום, אך בעזרת אסטרטגיות התמודדות נכונות כגון התערבויות התנהגותיות וטיפול תרופתי, אנשים עם ADHD יכולים לנהל חיים מלאים ומצליחים.

האם יש לך הפרעת קשב,
או שאתה סתם לא בפוקוס רגע?

קשיים בריכוז יכולים להופיע על רקע סיבות שונות, למשל בתקופת אבל, או עקב דיכאון או חרדה. הפרעת הקשב היא תופעה מתמשכת, שמופיעה לרוב בילדות, ומשנה את פניה ולעיתים אף נעלמת בבגרות. מנגד, לפעמים הקשיים ממוסכים בילדות על ידי אינטליגנציה גבוהה, אך ההגעה לתיכון או לאוניברסיטה, היכן שאתגר האקדמי גדול יותר ונדרשים גם שינון ותרגול, חושפת את הקשיים בקשב.  

הפרעת הקשב מאגדת בתוכה משפחה של קשיים שונים הקשורים ליכולת להפנות את הקשב למשימה, להתרכז בה, להתארגן לביצוע משימות, וניהול האימפולסיביות.

rayson-tan-FaQaE1pZ0WM-unsplash1.png

מאפיינים נפוצים של הפרעת הקשב

  • מוסחים בקלות – בעבודה במחשב או בבית, קופצים בין דבר לדבר

  • נוטים לדחות משימות משעממות או קשות

  • בזמן הרצאה או שיחה, המחשבה נודדת למקומות אחרים

  • מתקשים להיות מרוכזים בקריאה של נושאים "יבשים", או טקסטים ארוכים

  • משתעממים בקלות

  • כאשר מתרכזים, לפעמים נמצאים בהיפר פוקוס, ומאבדים תחושת זמן

  • שוכחים בקלות דברים שנאמרו

  • אימפולסיביים – מחליטים החלטות ברגע, אומרים "כן" בלי לחשוב

  • לא אוהבים כללים, חוקים, הרגלים

  • חווים הצפה מעומס משימות

האם יש צדדים חיוביים להפרעת הקשב?

  • רמת אנרגיה גבוהה

  • חשיבה יצירתית

  • ספונטניות

  • אינטליגנציה גבוהה

  • התלהבות מדברים רבים

  • יכולת לראות את התמונה הגדולה

  • אכפתיות ודאגה לכל הפרטים

  • עשייה מכל הלב ולב גדול

איך מתמודדים עם הפרעת קשב?

אימון אישי הוא הערוץ האפקטיבי ביותר להתמודדות עם הסימפטומים של הפרעת הקשב. באימון אישי אנחנו בונים תוכנית מותאמת אישית, ומוצאים אסטרטגיות התמודדות עם הקשיים השונים שאתם חווים – לומדים לתכנן זמן באופן מציאותי, לארגן את הבית בצורה שיהיה קל יותר להחזיק אותו מסודר, לארגן את משימות הבית כך שיתבצעו בזמן, ולטפל באופן אפקטיבי במשימות העבודה. המוקד באימון האישי הוא ההתאמה האישית של הטכניקות השונות והמרובות שקיימות אליכם, כך שתמצאו את הדרך שעובדת עבורכם ותהיו בשליטה על חייכם.

 

לרוב מומלץ לבדוק גם את התועלת שבטיפול תרופתי משלים. הטיפול התרופתי, כאשר מוצאים את התרופה המתאימה והמינון הנכון, יכול לסייע בתופעות הנוירולוגיות הראשוניות שאתם חווים – הקושי בריכוז והמוסחות הגדולה.

האם כדאי לך לעשות אבחון להפרעת קשב?

הפרעת הקשב היא רצף, שאפשר להימצא על נקודות שונות בו, ואין הפרעת קשב אחת זהה לאחרת. אם אינך מעוניינת בטיפול תרופתי, לרוב אין צורך באבחון, האימון האישי יכול לסייע לתסמיני הפרעת הקשב גם ללא אבחון. 

​

אם אתה מבוגר, ולא אובחנת בילדותך, יש ערך באבחון כדי שתוכלו לנסות טיפול תרופתי, אשר יכול לסייע במיוחד להיבטים של הריכוז. את האבחון עושה פסיכיאטר שמתמחה בתחום (כדאי לפנות לפי המלצות, לא כל אחד מתאים). מבחנים ממוחשבים שהקופות מפנות אליהן אינם אבחון, אלא כלי עזר לאבחון והתאמה תרופתית.

מוכנים להתחיל את התהליך? 

צרו קשר לקביעת אימון נסיון

bottom of page