מהו אימון אישי וכיצד הוא מתבצע, למי הוא מתאים וכיצד יוכל לסייע לך מהו אימון אישי וכיצד הוא מקדם את מטרותיך? אימון אישי - קואצ'ינג - Life Coaching אימון אישי הוא תהליך הכולל סדרה של פגישות אישיות בין המתאמן (הלקוח) והמאמנת. בפגישות אלו, אנו מציבים מטרות ספציפיות לאימון האישי שמכוונות את התהליך. המאמנת מפתחת את הכישורים והמשאבים של המתאמן ומעודדת את האמונה שלו ביכולותיו. בכל פגישה, אנו בודקים את הפער בין המצוי לרצוי, מאתרים מה נדרש לשנות כדי להתקדם אל המטרות ומה חוסם ומעכב את ההתקדמות. האימון מתמקד בהווה ובעתיד ולא בעבר. המאמנת האישית תומכת במתאמן ועוזרת לו לבחור את הדרך ולהתמיד בה עד להגעה אל היעד. האימון אינו ממוקד בחיפוש ליקויים, אלא מניח כי הלקוח הוא אדם שלם, בעל תושייה ויצירתי. המאמנת אינה “מומחה” המייעץ ללקוח, אלא נמצאת לצידו בתהליך ההתפתחות האישית. המאמנת גם אינה “המטפלת” של הלקוח אלא מחזקת את כוחותיו ומעודדת התמודדות עצמית והתפתחות. כיצד מתבצע האימון האישי האימון האישי בנוי ממפגשים אישיים בני 50-60 דקות, פעם בשבוע. אימון אישי יכול להיות בן פגישות ספורות או מתמשך. 12-16 פגישות הן משך זמן אפקטיבי לאימון, אך יש אימונים קצרים יותר וארוכים יותר. את הפגישות אפשר לקיים פנים אל פנים, או אונליין, באמצעות זום. האם יש לאימון מבנה קבוע מראש? באימון אישי יש מגוון שיטות עבודה. יש שיטות מובנות אשר בהן לכל מפגש יש מטרות מסוימות שנקבעו מראש (למשל בניית חזון), ויש שיטות גמישות יותר אשר בהן משתמשים בנושאים שהמתאמנים מביאים כדי להתקדם אל המטרות שנקבעו באימון. אני מוצאת שגמישות מתאימה יותר לצרכיי הלקוחות ולסגנון האישי שלי. האם יש משימות באימון אישי? הערך של האימון האישי הוא בהתקדמות שמתרחשת בחיי המתאמנות והמתאמנים בין פגישות האימון, לכן ברוב הפגישות המתאמנים לוקחים על עצמם משימות משני סוגים – משימות לביצוע אשר מקדמות בפועל את המטרות שנבחרו, ומשימות התבוננות אשר מטרתן להעמיק את החשיבה והתובנה הפנימית בנושאים שנדונו במפגש. התמקדות בהווה ובעתיד האימון מתמקד בהווה ובעתיד, במטרות אליהן המתאמנים שואפים להגיע – ולא בעבר. בתור מאמנת אני עוזרת לבחור את הדרך הנכונה ביחד עם כל אחת ואחד ולהתמיד בה. אני מלווה את המתאמנים בדרך אל היעדים הנבחרים, וביחד אנחנו מתמודדים עם האתגרים והחסמים הקיימים. יש לכם עוד שאלות? צרו קשר או נסו למצוא תשובה בדף שאלות נפוצות מוכנים להתחיל את התהליך? צרו קשר לקביעת אימון נסיון

מידע על ענבל כהן חמו, מאמנת אישית בכירה, שהופיע בעיתונות פירסומים בתקשורת על אימון אישי הכושר לחיות באושר כתבה בעיתון "שבוע טוב" היוצא במיאמי – ראיון עם ענבל כהן חמו על אימון אישי ומתי כדאי לפנות למאמן. לכתבה על קידום בעבודה המרוץ אחרי השכר: הדרכים המוצלחות והמוצלחות פחות לבקש מהבוס העלאה כתבה ב TheMarker הכוללת ראיון עם ענבל כהן חמו בנושא קידום בעבודה לכתבה עוד עלי וקורות החיים שלי בדף אודותי בית אודותי סוגי אימון אימון קריירה אימון להפרעות קשב המלצות בלוג צרו קשר More רוצים לשמוע על אימון אישי מותאם עבורכם? דברו איתי בווצאפ

מהו אימון מנהלים, כיצד הוא מועיל למנהלים בארגון ובאיזה אופן כדאי להשתמש בו אימון מנהלים הדרך לשיפור ביצועים בארגון החברות המובילות במשק משלבות אימון אישי למנהלים בחיי היום-יום של הארגון ולצורך שינויים ארגוניים. אימון מנהלים על ידי מאמנים אישיים בעלי ניסיון בניהול בפועל, נותן לארגון יתרון תחרותי ודחיפה קדימה. במחקרים הוכח כי אימון מנהלים תורם להצלחה בתפקיד ושיפור שביעות הרצון של המנהל ושל החברה. פגישת אימון אישי שבועית נותנת תוצאות מיידיות ורבות עצמה – ובעלות נמוכה. תחומים בהם אימון אישי תורם למנהלים ניהול משימות אפקטיבי ויעיל, ניהול זמן שיפור יחסי אנוש וניהול אנשים, פתרון קונפליקטים ליווי מנהל/ת בתפקיד חדש ובהתמודדותו/ה עם דרישות חדשות פיתוח כישורים להתמודדות עם עייפות ושחיקה בתפקיד עזרה בהורדת הנטל של החיים מחוץ לשעות העבודה אימון מנהלים ממוקד במנהל ולא בארגון בכללותו. המאמנת האישית יוצרת קשר של אמון עם המנהל שמנטרל התנגדות ומאפשר שינוי דפוסי התנהגות. העבודה תכליתית ואפקטיבית, וההתקדמות מורגשת בזמן קצר. האימון האישי נותן כלי עבודה למנהל ותוצאותיו אינן נעלמות לאחר סיום התהליך. מדוע אימון אישי ולא ייעוץ ארגוני? האימון מיועד לכל מנהל ועובד שהארגון רוצה לחזק את יכולותיהם ולתמוך בהם ובהן למיצוי הפוטנציאל, כדי להרוויח עובדים טובים, אפקטיביים ומסופקים: למנהל פרויקט מטריציוני שרוצה להניע פרויקט מרובה צוותים לראש הצוות שהפכה למנהלת קבוצת פיתוח, אבל שומרת על סגנון ריכוזי מדי למנהל התחום שמתקשה לארגן את לוחות הזמנים ולהניע את הצוותים לאיש השיווק הנמרץ שבחודש האחרון עושה הכול באי-חשק ועייפות למי בארגון מתאים אימון מנהלים? בכל תקופה על המנהלים לחזק את הארגון ולשמר את העובדים בעלי היכולת. אימון מנהלים מסייע להטמיע אופני עבודה קונסטרוקטיביים בארגון. לעוד מידע, תוכלו לקרוא את המאמר: "איך לפטר בלי שישנאו אותך ". מדוע דווקא עכשיו? איך נבחר מאמנת אישית? לפי מחקרים, בעבודה בארגון יש יתרון למאמנים שבאים מרקע דומה ומכירים את העבודה הארגונית. אני מגיעה מעולם ההייטק, ומכירה מקרוב את סביבת הניהול בחברות - מסטרטאפים ועד לחברות גדולות, ישראליות ובינלאומיות. קראו עוד על אודותי מוכנים להתחיל את התהליך? צרו קשר לקביעת אימון נסיון

מהי הפרעת קשב, וכיצד להתמודד עם דחיינות, קושי בהתארגנות, תגובות אימפולסיביות ושאר אתגרי הפרעת הקשב אימון להפרעות קשב מהו אימון להפרעות קשב וריכוז? אימון להפרעות קשב וריכוז הוא תהליך אישי המתמקד בהבנת ובטיפול באתגרים המשותפים להפרעות קשב וריכוז, כגון חוסר יכולת להתרכז במשימות, אי-יכולת לנהל ולתכנן באופן אפקטיבי, וקושי בהתמודדות עם תגובות אימפולסיביות. במהלך האימון, נתמקד בזיהוי האתגרים האישיים שלך ובפיתוח כלים וטכניקות מותאמות שיעזרו לך להתמודד באופן יעיל יותר עם המצבים המורכבים הללו. האם יש לי הפרעת קשב וריכוז ומה זה בכלל? לרבים מאיתנו יש מאפיינים של הפרעות קשב וריכוז גם אם איננו יודעים לקרוא לכך בשם. הפרעת הקשב מאגדת בתוכה משפחה של קשיים שונים הקשורים ליכולת להפנות את הקשב למשימה, להתרכז בה, להתארגן לביצוע משימות, וניהול האימפולסיביות. אם אתה מזהה בעצמך חלק מהתכונות שעליהן תוכל לקרוא בדף הפרעת קשב - מאפיינים ויתרונות , הרי שאתה נמצא על רצף התכונות של הפרעות קשב וריכוז. זיהוי מאפיינים של הפרעת קשב וריכוז מאפשר לך להכיר את עצמך טוב יותר ולהתמודד עם תכונות אופי וקשיים שאתה נתקל בהם בחיי היום יום. מאפייני הפרעת הקשב והריכוז אינם הופכים אותך לפגום. להפך – זיהויים מאפשר לך ללמוד טכניקות להתמודד איתם בצורה אפקטיבית, כך שתוכל להנות מהצדדים החיוביים הרבים הקיימים בך – היותך נמרץ, יצירתי, יוזמתי ובעל חלום. כיצד אימון להפרעות קשב וריכוז (אימון ADHD) ישנה את חייך? אימון להפרעות קשב וריכוז הוא אימון אישי אשר שם דגש על מודעות למאפייני הפרעת הקשב והריכוז והתמודדות איתם. בוודאי יש מאפיינים שלמדת לחיות איתם – אם קשה לך להיות מרוכז בהרצאה, אולי לא תלך להרצאה כבילוי של כיף. אך יש מאפיינים שקשה לעבור עליהם לסדר היום. אולי קורה לך שאתה שוכח משימות, לא משלם חשבונות בזמן, מאחר לפגישה או מגיע אליה לא מוכן? האם קשה לך לתכנן סדר יום והזמן מתמוסס לך? עבור אנשים רבים עיקר הקושי בהתמודדות עם ה-ADHD נמצא בתחום ההתארגנות האישית והסביבתית. עומס של פרטים ומשימות שמשתק את יכולת הפעולה. יש קושי לעשות סדר עדיפויות במה שצריך לקרות, ופגישות ומשימות שבורחות מהראש. חוסר תכנון או תכנון זמן לא ראלי הם קשיים שניתן להתמודד איתם ולהתגבר עליהם. אימון להפרעות קשב וריכוז מאפשר לזהות את תחומי היכולת והכוח האישיים, את המטרות החשובות בשבילן כדאי להתאמץ, ולבנות תכנית מובנית שמאפשרת התקדמות. בעבודה עם אנשים בעלי הפרעת קשב וריכוז נמצא כי שיטות עבודה מובנות, תמיכה צמודה ומתן משוב, מאפשרים הישגים משמעותיים שנשארים לאורך זמן. אימון להפרעות קשב וריכוז – מדוע דווקא אצלי? אני עצמי בעלת הפרעת קשב וריכוז, ואם לשלושה ילדים בעלי הפרעות קשב וריכוז ולקויות למידה. אני מכירה את הקשיים וההתמודדות מכלי ראשון, ולכך הוספתי קורסים והשתלמויות רבים. כל זה מאפשר לי לתת לך אימון אישי אפקטיבי, הנוגע במקורות הקושי וביחד למצוא דרכים מותאמות לך אישית כדי להגיע למטרה. מוכנים להתחיל את התהליך? צרו קשר לקביעת אימון נסיון

סופרוויזן והדרכה למאמנים בתחילת הדרך ובניית האימון האישי כעסק, הדרכה למאמנים ותיקים - תקיעות באימון, שאלות של אתיקה, רפלקציה על תהליך האימון הדרכת מאמנים כמאמנים מתחילים, המפגש עם מתאמנים בפרקטיקה שלכם מעלה שאלות רבות שלא קיבלו מענה במהלך הלימודים וההכשרה שעברתם. מציאת תחום ההתמחות וקהל היעד שמתאים לכם, גם היא מסע של למידה. העבודה עם מתאמנים מפגישה אותנו ללא הרף עם אתגרים חדשים ושאלות של אתיקה, גם אם אנחנו מאמנים בעלי ניסיון. כמדריכה מוסמכת ומאמנת בכירה עם ניסיון רב בתחום האימון האישי, אני מאמינה בחשיבות של יצירת קהילת מאמנים מקצועית ואני כאן כדי לתמוך בתהליך הלמידה המתמשך וההתפתחות שלכם. אם אתם מתחילים את דרככם בתחום האימון או כבר התחלתם ומחפשים הנחייה ותמיכה, הגעתם למקום הנכון. אני כאן כדי לעזור לכם לפתח את מיומנותכם באימון, ולפתח התבוננות פנימית וחיצונית כדי להיות מאמנים טובים יותר. בואו נתחיל את המסע שלכם להתפתחות מקצועית ואישית בתחום האימון! מה כוללת הדרכת מאמנים? ליווי תהליך בניית העסק מענה לשאלות מקצועיות ואתיות פיתוח היכולת שלכם להתבונן פנימה על עצמכם כמאמנים ועל התהליך עם המתאמן העשרה בכלים נוספים ניתוח תיאורי מקרה ושיחות אימון מוקלטות מציאת הגוון האישי שלכם כמאמנים ו…כל מה שעוד דרוש לכם כדי להתקדם בדרכם להיות מאמנים טובים ומקצועיים יותר. להיות מאמן הוא מסע של לימוד תמידי והסופרוויז'ן הוא חלק ממסע זה. ההדרכה היא גם חלק מתהליך ההסמכה לאימון אישי על ידי לשכת המאמנים. הדרכת מאמנים בתחילת הדרך למדתם אימון אישי ואתם תוהים כיצד להתחיל את דרככם בתחום האימון? כיצד מוצאים את הלקוחות הראשונים? איך מקיימים פגישת הכרות? כמה כסף לגבות? האם כדאי לי לאמן בהתנדבות? האם כדאי לחתום על חוזה עם הלקוח? איך לבנות חוזה מתאים? אילו עוד כלים עלי להכיר כמאמן? המתאמן לא הגיע לפגישה – איך מתמודדים? המתאמן לא מבצע את המשימות שלקח על עצמו, כל פעם בתירוץ אחר. אני מוצא את עצמי מייעץ למתאמן – האם זה בסדר? איך יודעים מתי לסיים תהליך אימון? איך בונים פגישת פרידה ממתאמן? הסוד למאמן אישי טוב - לא להפסיק ללמוד נתקלתם בדילמה ואתם מרגישים שאתם זקוקים להתייעצות? המתאמן ביקש שאאמן בן משפחה שלו, האם זה מתאים? איך אפשר להעזר בקוד האתי כדי להתמודד עם דילמה? האימון לפעמים רץ ולפעמים מרגיש תקוע המתאמנת מביאה לאימון נושא "כבד" ואני מתלבטת מה לעשות המתאמן מאחר באופן קבוע קשה לי לסיים את הפגישות בזמן האם הלקוח בר אימון? אולי נכון עבורו דווקא טיפול? מוכנים לצאת לדרך? צרו קשר לקביעת הדרכת התנסות

כיצד לבנות תוכנית אימון לקהילה על ידי מתנדבים, כדי להשיג תוצאות משמעותיות בקהילה ולהעצים את חבריה אימון לשינוי חברתי מאמנים יוצרים שינוי ליווי למיזמים התנדבותיים לגיוס, הכשרה וליווי של מאמנים מתנדבים לאימון בפריפריה הגיאוגרפית והחברתית. מטרת המיזם היא לממש את הפוטנציאל של האימון ככלי לשינוי חברתי – על ידי יצירת חיבור בין מאמנים אישיים וקהילות מהפריפריה, אשר האימון האישי אינו נגיש עבורן. אנחנו מספקים את ההכוונה להקמה המיזם וליווי שוטף. Win-Win במיזם התנדבותי הרווח הוא לכל הכיוונים – גם למאמנים שמתנדבים וזוכים לסייע לאוכלוסיות שאחרת לא היו פוגשים, וגם למתאמנים שזוכים לתהליך אישי ומעצים, שמאפשר התקדמות ופריצת דרך. הגישה האימונית מחזקת את המסוגלות העצמית ואת יכולת הבחירה אצל המתאמנים. ועבור המאמנים מהווה המיזם הזדמנות עבור המאמנים להשתלב בעולם העשייה החברתית, ולהרחבת מעורבותם החברתית, ולהעמקת ניסיונם. התוכנית נבנתה על בסיס פרויקטים שבוצעו במסגרת קבוצת העשייה החברתית של לשכת המאמנים ואשר זכו להצלחה רבה (בטירת הכרמל, בשדרות, קריית גת, עם אוכלוסיות שונות כמו נשים נפגעות אלימות, מנהיגות צעירה ופעילים קהילתיים). המיזם מבוסס על מודל ייחודי לניהול תהליך האימון הכולל: הגדרת החזון ומטרות המיזם הגדרת אוכלוסיית היעד ובניית שיתוף פעולה גיוס מאמנים מתנדבים ואיתור מתאמנים באוכלוסיית היעד תהליכי מיון למאמנים ולמתאמנים השתלמות למאמנים מפגשי פתיחה וסיום 12 מפגשי אימון שבועיים מפגשי סופרוויז'ן קבוצתיים מעקב ובקרה אחרי תהליכי האימון והסופרויז'ן בדיקת שביעות רצון והערכה לאפקטיביות התהליך חזון מאמנים עושים שינוי לבנות קהילה בעלת אמונה ביכולת שלה לצמוח ולהגיע לתנאים טובים יותר, בבית, בעבודה וברמה הקהילתית, על ידי שינוי הדרגתי ומצטבר. בתוך כך, להפוך את המעורבות החברתית לחלק מהפרקטיקה של מאמנים אישיים מאמנים עושים שינוי בבית שאן פרויקט מאמנים עושים שינוי בבית שאן פותח בשיתוף פעולה עם עיריית בית שאן, ונועד לסייע לאוכלוסיות נבחרות בבית שאן באמצעות אימון אישי. הפרויקט התאפשר על ידי שיתוף פעולה בין "מאמנים עושים שינוי" לבין גשר לעתיד שנוצר מסגרת קורס "מכפילים חברתיים" של עמותת המודל החברתי ישראלי. מוזמנים לצפות במצגת "מאמנים עושים שינוי " בבית שאן. מציגות: ענבל כהן חמו ואורנה בדר מעוניינים להתניע מיזם של אימון בהתנדבות? צרו קשר ונבנה יחד את תוכנית הפעולה